 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|||||||
۩۞۩ الخـيـمــة الرمـضـانـيـة ۩۞۩ 
مـُغـلـق ... مـُتـاح للمشاهدة فقط |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2008-09-08, 01:59 AM
|
#1 | |||||||
 
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان
كيف تتغلب على العطش في رمضان السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . |
|||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| العطش , تتغلب , رمضان , كيف |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فضل رمضان فى الاحاديث النبوية | همس الجروح | ۩۞۩ الخـيـمــة الرمـضـانـيـة ۩۞۩ | 1 | 2007-09-23 05:32 AM |
| أقبلت يا رمضان | امير الحب | ۩۞۩ الخـيـمــة الرمـضـانـيـة ۩۞۩ | 4 | 2007-08-25 04:56 AM |
| مسجات لشهر رمضان لسه طازه الحق | عازف الأحزان | قـسـم المـوبايـل العـام | 7 | 2007-03-29 08:29 AM |
| خصائص شهر رمضان | امير الحب | ۩۞۩ الخـيـمــة الرمـضـانـيـة ۩۞۩ | 5 | 2006-09-13 12:15 AM |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان, كل سنه وانتو طيبن رمضان كريم | dahab | ۩۞۩ الخـيـمــة الرمـضـانـيـة ۩۞۩ | 3 | 2006-09-12 03:53 AM |
الساعة الآن 09:30 PM.
الإعلانات النصية
